打通小周天有妙法
龍升
我練了几年氣功，一直沒有打通小周天。后來閱讀了張延生先生“胎息小周天貫通法”與武立波先生“怎樣快速練出丹田氣來”的文章后，頗有啟發，並按他們所說的方法練習，竟在不長的時間內打通了夢寐以求的小周天。今將體驗簡介于下，以饗讀者。
打通小周天的關鍵是在意守丹田上下功夫， 通過腹式呼吸， 培植丹田內氣。
先觀想丹田內有一乒乓球大小的氣團， 隨著吸氣而膨脹到鴨蛋大小，呼氣時觀想氣團回復到乒乓球大小。
呼吸要緩、勻、慢，意念要輕、淡。大約 1 個月左右,即可感到丹田脹熱、氣團存在，說明已初步有了打通小周天的能量物質。
然后,吸氣時觀想鴨蛋大小的氣團膨脹到足球大小，呼氣時觀想氣團回復到鴨蛋大小。大約 1 個月左右即可感到有氣沖開經絡通道而到達會陰, 會陰有熱脹感、跳動感, 但此時的能量還遠遠不足以貫通督脈。
尾閭是經絡拐彎之處, 氣難以通過, 此時千萬不可以意領氣強通, 應繼續意守丹田, 仍運用腹式呼吸增強丹田內氣, 當氣足以沖開尾閭時,有一股熱流就會上升, 自然沖開尾閭關。
到了夾脊關,又無法通過, 這是因為氣的體積增大了, 壓強就減少了, 所以只有再繼續往丹田里“壓氣”, 待氣足夠之時, 即壓強增大到一定程度, “噌”的一下就頂過去了。
到了玉枕關又過不去了,脖子酸疼,頭腦里轟轟作響,此時還是要老老實實地意守丹田,增強能量,待能量充足,猶如水到渠成,“呼”的一下子又過去了。沿任脈而下, 熱流感充滿任督二脈, 形成循環, 往復不止。
此時,你如果吸氣,不呼氣,怎麼吸都行,好像你需要的氣永遠吸不滿，如果有意識地呼氣，好像怎麼也呼不完，呼完了再吸, 吸足了再呼, 隨心所欲, 舒暢极了。
最后, 呼吸變得細微欲止, 若有若無, 進入了胎息狀態。小周天一通, 必然進入胎息, 這是通周天后很關鍵的過程及現象, 假若沒有這個胎息過程,就是沒有真正通小周天。有些人把時間與精力錯誤地施于空洞的意通周天，而不是苦練內氣,與氣功本意背道而馳,勢必造成空運周天的惡果。練功者當慎之 !
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 心得 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
意念所至，必能聚氣，然而意念太強則容易頭暈、頭痛。
這功法只是聚氣，炁足必自會過關，千萬不可以意領炁走督、任脈。
若有頭部不適，記得要拍頭散炁，並做收功動作。
龍升
我練了几年氣功，一直沒有打通小周天。后來閱讀了張延生先生“胎息小周天貫通法”與武立波先生“怎樣快速練出丹田氣來”的文章后，頗有啟發，並按他們所說的方法練習，竟在不長的時間內打通了夢寐以求的小周天。今將體驗簡介于下，以饗讀者。
打通小周天的關鍵是在意守丹田上下功夫， 通過腹式呼吸， 培植丹田內氣。
先觀想丹田內有一乒乓球大小的氣團， 隨著吸氣而膨脹到鴨蛋大小，呼氣時觀想氣團回復到乒乓球大小。
呼吸要緩、勻、慢，意念要輕、淡。大約 1 個月左右,即可感到丹田脹熱、氣團存在，說明已初步有了打通小周天的能量物質。
然后,吸氣時觀想鴨蛋大小的氣團膨脹到足球大小，呼氣時觀想氣團回復到鴨蛋大小。大約 1 個月左右即可感到有氣沖開經絡通道而到達會陰, 會陰有熱脹感、跳動感, 但此時的能量還遠遠不足以貫通督脈。
尾閭是經絡拐彎之處, 氣難以通過, 此時千萬不可以意領氣強通, 應繼續意守丹田, 仍運用腹式呼吸增強丹田內氣, 當氣足以沖開尾閭時,有一股熱流就會上升, 自然沖開尾閭關。
到了夾脊關,又無法通過, 這是因為氣的體積增大了, 壓強就減少了, 所以只有再繼續往丹田里“壓氣”, 待氣足夠之時, 即壓強增大到一定程度, “噌”的一下就頂過去了。
到了玉枕關又過不去了,脖子酸疼,頭腦里轟轟作響,此時還是要老老實實地意守丹田,增強能量,待能量充足,猶如水到渠成,“呼”的一下子又過去了。沿任脈而下, 熱流感充滿任督二脈, 形成循環, 往復不止。
此時,你如果吸氣,不呼氣,怎麼吸都行,好像你需要的氣永遠吸不滿，如果有意識地呼氣，好像怎麼也呼不完，呼完了再吸, 吸足了再呼, 隨心所欲, 舒暢极了。
最后, 呼吸變得細微欲止, 若有若無, 進入了胎息狀態。小周天一通, 必然進入胎息, 這是通周天后很關鍵的過程及現象, 假若沒有這個胎息過程,就是沒有真正通小周天。有些人把時間與精力錯誤地施于空洞的意通周天，而不是苦練內氣,與氣功本意背道而馳,勢必造成空運周天的惡果。練功者當慎之 !
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 心得 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
意念所至，必能聚氣，然而意念太強則容易頭暈、頭痛。
這功法只是聚氣，炁足必自會過關，千萬不可以意領炁走督、任脈。
若有頭部不適，記得要拍頭散炁，並做收功動作。