在安那般那修習中，息有四事。一為風，二為氣，三為息，四為喘，出入為息。但又可分入息、出息兩種。小弟練的是出息。
首先，盡量保持自然呼吸，調節順暢，然後『吸氣』…『吐氣』…『停』，『停』即是『息』，此時，身體會發熱，練幾次後有能量自頭頂灌入，感覺很強烈。且比作意的吸氣更強。在約莫30分鐘後，會陰會跳動，感覺腦袋膨脹，大腦在跳動，感覺像似呼吸，橫隔膜亦會上下振動。當然，頭會有恍恍惚惚，有點暈。習慣以後，有時亦不自覺得停在『息』。
因為是初練，所以『作意』還是很強。若有作意，即是『練氣功』，通氣脈。無法入『定』，得『先天一氣』。
自從上次氣通『十二重樓』後，只要一靜下來，氣便聚堵牙齒上顎處，然後在慢慢流下去，所以，說通，未必真的很通，需要來回幾次，『千錘百鍊』吧。所以，我就以練氣功心態做閉氣訓練，想不到，大腦突然一空，感覺四無腦袋一樣，那種舒爽度，才知道何謂『自在無礙』。但是，美中不足的是，左側太陽穴那條脈未通，右側通一半。而現在呢，則是在下巴脖子處。
首先，盡量保持自然呼吸，調節順暢，然後『吸氣』…『吐氣』…『停』，『停』即是『息』，此時，身體會發熱，練幾次後有能量自頭頂灌入，感覺很強烈。且比作意的吸氣更強。在約莫30分鐘後，會陰會跳動，感覺腦袋膨脹，大腦在跳動，感覺像似呼吸，橫隔膜亦會上下振動。當然，頭會有恍恍惚惚，有點暈。習慣以後，有時亦不自覺得停在『息』。
因為是初練，所以『作意』還是很強。若有作意，即是『練氣功』，通氣脈。無法入『定』，得『先天一氣』。
自從上次氣通『十二重樓』後，只要一靜下來，氣便聚堵牙齒上顎處，然後在慢慢流下去，所以，說通，未必真的很通，需要來回幾次，『千錘百鍊』吧。所以，我就以練氣功心態做閉氣訓練，想不到，大腦突然一空，感覺四無腦袋一樣，那種舒爽度，才知道何謂『自在無礙』。但是，美中不足的是，左側太陽穴那條脈未通，右側通一半。而現在呢，則是在下巴脖子處。